1980年11月16日，刘科出生于湖南省长沙市，1998年，18岁的刘科考入北京体育大学运动系，在2001年参加湖南卫视《快乐大本营—太阳计划》还获得了奖项，毕业之后推出了个人单曲《沉醉》。
2003年参演首部电视剧《我的学生时代》正式出道，之后相继参演了《爸妈不容易》、《篮球部落》、《封神榜》等剧。
2007年参演首部电影《天那边》；同年参演都市情感剧《巧克力情人》。
2008年，参演情感剧《望族》；2009年参演喜剧电影《欠债还情》，参加“红动中国——青春红歌会”，并演唱歌曲《洗衣歌》。
2010年，在张涵予、李宗翰、胡东主演的古装历史剧《水浒传》饰演“张横”；同年参加节目《Lady呱呱》。
2011年参演电视剧《汶川故事》、微电影《因爱疯狂》、数字电影《心·愿》。
2012年，刘科搭档王雷、王媛可、蒋毅主演的抗战剧《战旗》；同年参演情感剧《扬男翘女》。
2014年参演当代农村剧《平凡的世界》；2015年在抗战剧《黄河在咆哮》中饰演营长左金平。
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