1976年7月27日，程愫出生于江西南昌，1993年毕业于江西艺术职业学院（原江西省文艺学校），同年考入上海戏剧学院表演系。1996年毕业后进入南京军区前线文工团话剧队成为专业演员。
1999年，程愫主演了同名电视剧《虎踞钟山》，该剧获得第十七届大众电视金鹰奖，也正式打开了演艺生涯。
程愫个人资料简介 程愫早期经历 程愫写真照
程愫老公傅程鹏：
程愫的老公是她在上海戏剧学院的学长、同为演员的傅程鹏。在校期间两人并不认识，程愫毕业时，高她两届的傅程鹏作为优秀学生代表回校招聘，而原本已被上海戏剧中心定下的程愫竟然懵懵懂懂地被他说动，跟着一起去了南京军区前线文工团，两人成为同事，在工作中相爱共结连理。之后两人一直以夫妻档活跃于荧屏之上。两人风雨无阻一路走来，是圈里公认的“齐眉佳偶”。程愫在2010生下了儿子”崽崽“，家庭生活低调而幸福。
2016年9月23日，东部战区陆军转业干部退役仪式，程愫也参加了，正式退役专业。
程愫个人资料简介 程愫和老公傅程鹏合照
网传程愫傅程鹏前不久婚变离婚：
近期有网友爆料傅程鹏与程愫已经离婚，两人系和平分手。傅程鹏在接受媒体访问时，确认了这一消息。在今年3月8日，傅程鹏就通过其微博发声，称“从新开始……”，并配发一张“前路漫漫”意味深长的照片，令人猜测两人婚姻走到了尽头。
程愫老公傅程鹏微博发文
7月5日，港媒又报道女星周丽淇与演员傅程鹏相恋，两人同游德国及巴厘岛，男方逗留香港期间还到女方香闺“聚会”。据悉，周丽淇与傅程鹏相识好几年，两人2014年在上海拍摄《卧底》的时候，因为有比较亲密的戏份而成为好友，那个时候，周丽淇有比自己小6岁的男友徐正曦，而傅程鹏也有妻子程愫。2015年，周丽淇与徐正曦分手，之后就留在内地拍戏，不知道是否因为“近水楼台”，她与傅程鹏的关系越来越好。
程愫老公傅程鹏和周丽淇合照
程愫演绎经历：
2002及2006年，程愫分别在电视剧《DA师》和《狼烟》中扮演同一个人物信息大队长“曲颖”，开始走进人们视线。
2012年3月，程愫艺术硕士毕业作品话剧《晚安，妈妈》上演，获得成功。
2012年底，程愫与丈夫傅程鹏携手谍战剧《与狼共舞》、两人在剧中饰演一对有情感纠葛的对手，该剧获得很好的收视，程愫凭借着国民党特工“梁海棠”一角为人所熟知。
2013年10月，以真实反映中国女子特种兵生活与训练为内容的电视剧《特种兵之火凤凰》在江苏卫视首播，不仅摘得晚间黄金时段电视剧收视冠军，并一举成为下半年截至当时收视率最高的电视剧。程愫在剧中担任主演之一教导员“谭晓琳”一角，为演好该角色吃尽苦头，成功塑造了女子特种兵形象。
2014年，《与狼共舞2》上映，程愫与丈夫傅程鹏在剧中再续前缘，再次掀起收视狂潮。程愫在剧中颠覆了与狼共舞里的冷血特工形象，成功扮演了一个风情万种的女间谍“梁樱桃”。
2014年3月27日，程愫和傅程鹏夫妇携子参加浙江卫视《宝贝大猜想》节目。
2015年6月，程愫主演的电视剧《孤雁》播出，她在剧中饰演中共地下党员李梅。
2015年9月，程愫主演的电视剧《历史的使命》播出，她在剧中饰演女主角百灵。
2016年1月15日，《特种兵之霹雳火》在江苏卫视幸福剧场首播，程愫在剧中领衔主演霹雳火救援突击队教导员曾紫陌，再次成功塑造了女子特种兵经典形象。
2017年程愫客串吴京导演、主演的电影《战狼2》，在剧中饰演烈士家属。
程愫个人资料简介 程愫参演战狼2剧照
程愫出身演艺世家，身上有一股宁静悠然的文艺气息。多年的学习与积累，成全了程愫的淡然与踏实，也造就了她生动质朴的演技（新浪娱乐评）。
她的性格十分独立和成熟，温柔冷静（新浪娱乐评）。
为人低调不张扬。在戏里经常扮演“军旅霸王花”，拍戏时特别能吃苦（新浪娱乐评），走下屏幕却是个温柔低调的平常女人（搜狐娱乐评）。程愫演技形象生动，各类角色都能够诠释得游刃有余。
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